¿Por qué muchas personas se sienten tristes en Navidad?

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¿Sufres constantemente de nostalgia, soledad y una sensación de vacío insostenible? La causa podría ser la Navidad.

La frustración y la soledad son las emociones que registran niveles al alza durante la época decembrina, según destacó el experto Hugo Sánchez Castillo, de la Universidad Nacional Autónoma de México.

En este punto también dice que temas como la publicidad y la sociedad misma generan altas expectativas en Navidad. “La gente se predispone y presiona para conseguir ciertas condiciones que, piensa, materializarán su felicidad. “Pero no siempre las consiguen”, indicó.

“Estos días los acompañamos con grandes reforzadores, particularmente en Navidad, llena de comida que no se consume todos los días, lo que genera expectativa, sensaciones placenteras y una liberación hormonal”, apuntó.

Sin embargo, las falsas expectativas conducen a conflictos emocionales que pueden derivar en un estado de depresión y, en casos extremos, al suicidio, alertó.

“Debemos transitar por cada emoción, positiva y negativa: tristeza, ira, ansiedad o miedo. A lo largo de la vida tendremos diferentes estados emocionales, y eso es parte de nuestros mecanismos adaptativos para sobrevivir”, aseguró.

Con los festejos de Navidad y año nuevo se inicia una época altamente estresante. En año nuevo, por ejemplo, cuando hacemos un recuento de nuestros logros, nos damos cuenta que no cumplimos ciertos propósitos y entonces llega la frustración.

Así, en un día que debería ser de los más felices, hay una ruptura emocional, y esta discrepancia entre la alta expectativa que se tenía del evento y la situación real, puede llevar a un episodio de depresión, detalló el experto.

“Si aceptamos que somos individuos que cometemos errores y que transitamos por emociones, al llegar el momento de concretar o de comparar lo que hicimos y lo que no hicimos, lo aceptaremos con mayor facilidad”, concluyó.

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